Body
Sculpt
Pour
obtenir des résultats, il est indispensable de
faire des exercices régulièrement car
la fréquence est aussi importante
que la durée.
C’est pour cela que les cours de gym
Tonic sont tant appréciés du grand public
car après quelques séances de remise en
forme, le tonus musculaire se réveille
et vous sentez déjà votre corps plus tonique
et en meilleur forme.
Le
renforcement musculaire cible certaines zones de votre
corps pour en raffermir les tissus et les muscles. Cela
concerne aussi bien les bras que la poitrine,
le ventre, les fessiers et les jambes.
Les
cours sont accompagnés également de déplacements
rythmés et de mouvements toniques pour solliciter
le cœur, pour aider à la combustion
de calories, activer la circulation sanguine….
Les
cours de Body Sculpt commencent par un échauffement
qui permet la mise en route progressive de votre corps
et se terminent par un retour au calme avec l’aide
d’étirements.
Bodybalance
Basé
sur un mélange de Taï Chi, yoga,
Pilates, stretching et relaxation… il
réunit le meilleur de toutes les gymnastiques
douces
du monde pour vous aider à retrouver
un corps plus souple, plus fort, plus résistant,
plus détendu… C’est le passeport
vers le bien être physique et mental.
Il va modifier votre façon de sentir
votre corps. Vous vous sentirez plus
sur
de vous, moins stressé, plus serein…
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| Bodybalance |
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Solution
idéale pour lutter contre le stress
et le mal de dos, BODYBALANCE
est la réponse aux tensions et
aux déséquilibres
musculaires.
C’est également le seul programme
de ce type qui combine
à la fois une telle efficacité
physique
avec un plaisir aussi intense.
Issu de recherches scientifiques, chorégraphié
par les meilleurs
spécialistes mondiaux,
les musiques sont originales et variés
et les exercices vous permettent de renforcer
votre corps en profondeur,
de vous tonifier tout en luttant contre
les douleurs musculaires
ou articulaires.
Tout
deviens plus facile, plus fluide, vous
vous sentez plus léger, plus
calme et pour la première fois,
vous prenez le temps
d’écouter votre
corps…. |
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Body
Pump
Des
milliers de personnes de tout âge, hommes et femmes
, pratiquent avec succès ce cours unique qui
a révolutionné le fitness et vous donne
en un temps record, le corps dont vous avez toujours
rêvé.
Le
moyen le plus rapide du monde pour changer son corps
!
Body
Pump est le moyen idéal pour renforcer vos muscles
et brûler vos graisses en même temps !
En
une heure d’exercices chorégraphiques par
une spécialiste, vous travaillez tous les groupes
musculaires, du plus grand au plus petit, grâce
à une barre et des poids variables en fonction
de votre condition physique et surtout du
muscle travaillé.
Exercices faciles mais très efficaces,
musiques originales, variées, motivantes, séries
longues d’endurance, charges adaptables à
vos objectifs individuels, temps de pause
réduits…Tous les ingrédients sont
réunis en un seul cours pour vous permettre,
enfin, d’atteindre les résultats
que vous recherchiez : perte de poids, tonification
musculaire, lutte contre l’ostéoporose,
amélioration de la posture,
préparation musculaire pour les sportifs
de compétition.
Ludique, convivial et redoutablement efficace,
Body Pump est la solution pour tous.
Vous
pensiez que les cours collectifs n’étaient
pas faits pour vous ?
Prenez votre barre et faites l’expérience
Body Pump ! Votre corps vous le rendra !
Body
Step
Le
cours de Body Step est un mélange de Step , d’aérobic,
de renforcement musculaire. Il est tout de même
basé sur le cardio, et au fur et
à mesure que les douze chansons se déroulent
et progressent, vous sentez l’intensité
évoluer, l’adrénaline monter, l’énergie
se décupler !
Par
l’échauffement, la chanson n°1, vous
entrez progressivement dans l’effort et dans le
rythme cardio avec un choix musical qui vous rappellle
des souvenirs… et vous donne envie de bouger.
Et pour finir, la chanson n°12, permet de se relâcher
et d’apprécier le Cooldown
bien mérité après l’effort.
Step
Le Step est une activité de haute intensité cardio-vasculaire à impacts mécaniques faibles.
Un bon placement du corps est une règle d’or en matière de prévention et permet une grande efficacité d’entraînement.
Les cours sont chorégraphiés et en musique, avec une partie d’échauffement et un retour au calme grâce aux étirements.
Attack
Cours de cardio, qui vous donne un coup de foué à votre corps, qui défie votre résistance à l'effort tout en s'amusant. Venez prendre votre pied, l 'essayer c'est l'adopter!
Boxe Impact
nous avons trouver pour vous, LE cours idéal pour se défouler et mélanger Action-Réaction-Récréation .......
World Dance
Danse à thème, qui vous donne envie de voyager au fils des mois, au fils du temps.
Venez vous éclater dans une ambiance de country, hip hop, disco, raggae ou bien salsa....avec la belle Tina
Ne soignez pas timide, vous risquez de passer à côté de quelque chose de super sympa.... renseignez-vous !
Gym
Soleil
Le
cours de Gym soleil est très appréxié
par nos Seniors et pour toute personne désirant
se remettre en forme suite à une grossesse, un
souci de santé…. ou qui désire
commencer, un peu tardivement, la pratique du sport.
C’est donc une gym douce basée
sur du renforcement musculaire adapté.
Cette activité se déroule
dans la bonne humeur et la détente.
C’est
une séance d’entraînement qui est
divisée en 3 parties.
Le programme de mise en forme commence toujours
avec des exercices préliminaires (échauffement),
suivis par le programme de mise en forme
proprement dit, et se termine par le retour progressif
au calme.
