La musculation

 Elle demande l'élaboration d'un programme détaillé, qui détermine de manière équilibrée les mouvements à effectuer,   leur rythme et leur intensité.

 Elle vous permet de retrouver un corps svelte et tonique par un travail musculaire sélectif et efficace sur des   appareils variés où alternent contractions et relâchements.

 Le cardio-training

 Renforcement et maintien de la condition cardiovasculaire (courir, pédaler, ramer, etc.)

- C'est un sport d'endurance, très bon pour le cœur. - Il s'adapte à tous vos objectifs : retrouver la forme, s'entraîner dans un but précis, perdre quelques rondeurs   superflues … - Il s'appuie sur des appareils (le vélo, Tapis de marche ou de course, etc…) qui reprennent les mouvements   de la simple promenade à vélo, de la course à pied, de la montée d'escalier, etc. - L'effort réalisé est très progressif, puisqu'il intègre une période d'échauffement, ne comporte aucun à-coup et   ne dépasse jamais 70% de la fréquence cardiaque maximale

  En associant le travail cardiaque et musculaire, il fait travailler l'organisme dans sa globalité et contribue à faire   baisser significativement le taux de cholestérol.
  Cette activité vous rend plus performant au quotidien.

   Tapis de marche ou de course
 Pour apprendre à cadencer votre respiration au rythme de vos pas et à vous entraîner sans heurt. Vous pouvez   suivre vos pulsations et moduler vos efforts en conséquence en programmant la vitesse et l'inclinaison que vous   souhaitez.

   Le vélo
 Pour renouer avec les joies du vélo : simple balade ou petit sprint, ascension, course contre la montre …

  Vous pouvez choisir votre rythme et votre type de parcours, tout en suivant sur l'écran de contrôle la vitesse, le   nombre de kilomètres parcourus, le nombre de calories brulées, ou encore la durée de pratique et le degré des   pentes.